suple masa

hej cwicze na silowni co bedzie lepsze rzeba czy masa oraz jakie doradzicie suple przy okazji ulozcie mi plan i diete, najlepiej jeszcze ja za mnie przytrzymajcie

Siemka. Kilka miesięcy ćwiczę na sucho bez diety. Teraz mam zamiar ułożyć sobie diete i wziąć jakies suple( białko, carbo). Co o tym myślicie? I może proponujecie jakieś inne suple. Wiek 15 Waga 64 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Masa Staż około 6 miesięcy

[...] sila Staż treningowy na słowni : 11 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : nic mi o nich nie wiadomo Zażywane suplementy : Jablczan olimpu, aakg przed treningiem, takie suple planuje przy tym treningu zastosowac.

[...] ilosc wegli w diecie ogranicza pompe jednak sadzilem ze te dodatkowe 30 gr + masa substancji pompujacych cos zdziala a tu rozczarowanie.jestem odporny na teg typu suple. cwiczylo sie dobrze byla motywacja ale to raczej zasluga 2 kaw 2 kapsow get fn ampd i 15mg efedryny jakie spozylem od rana. trenig robilem ok 13 z pozytywow brak [...]

[...] 3300 Activlab - CarboMax Energy Power 3000 i to jestjuz koszt okolo 230 zł mam do wydania jeszcze 100 zł Rozni ludzie polecja BCAA/Glutamina/HMB Ja bd cwiczyl 60 dni te suplementy wystrcza na 30 dni (w sam raz na 1 miesiac) zalezy mi na masie a w mniejszym stopniu na sile, prosze o porady. Moja sylwetka jest bardzo szczupla , 180 cm , 65 kg. [...]

Witam planuje zrobic cykl na krecie pomyslalem ze połącze mono+ jablczan. Mam pytanie jakie produkty polecacie i jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe takie suple. Myslalem nad takimi srodkami jak mono vitala, + tcm olimpu jablczan, co wy na to czekam na rady specjalistow pozdrawiam. Oczywiscie cel masa+ sila.

[...] Jeżeli chodzi o dietę to nie wiem specjalnie ile gram czego czego dziennie ale staram sie jak mogę codziennie jakieś piersi z kurczaka, ryż twarogi itp. do tego oczywiscie suple odzywki, mutant mass, monohydrat, bcaa, witaminki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory NIC 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa mięsniowa 10. OSTATNI [...]

Witam wszystkich mam pytanie jakie suple polecacie hodzi mi ogolnie o przyrost masy miesniowej i w mniejszym stopniu o sile ps chcialbym zeby ta masa byla trwala prosil bym o polecenie jakichs produktow na niezbyt drogi ale skuteczny cykl :P moze byc pare wariantow milo widziane pozdrawiam i z gory dzieki wczystkim za pomoc

To mój pierwszy artykuł w tym dziale. Ćwicze już od pewnego czasu co do prawdy nie długo ale cały czas z dieta siła i masa idzie powoli pomyślałem że czas już na suple. Myślę aby kupić Xpadna tylko nie wiem czy w proszku czy też w tablach i zastanawiam się z czym to łączyć myślę o mass xxxl ale nie wiem czy czasem nie jest to wszystko za mocne jak [...]

wiek - 20 wzrost 180 waga - 76 staż - 2lata z przerwami cel - masa/siła stosowane wcześniej suple - protein 80, vital max 30, anabolic halo, anabolic protein, kreatyna spalacze - nie dni wolne od kreatyny - na pewno wiecej jak 60dni Dieta - 130-150g białka, ok 600g , 60-70g tłuszczu finanse - wrzuciłem juz 250, chcialbym na to czego mam nadzieje [...]

[...] z tego co widac to typowy ekto z Ciebie, wiec spokojnie możesz dorzucić dużą nadwyżkę, masa ruszy bardzo szybko tylko przydałoby się żebyś poszedł na siłownie - poczytaj trening dla czpoątkujących, tam ułożysz jakiś sensowene FBW narazie nie nie bierz się za suplementy, na to na prawdę przyjdzie pora, a narazie te suple nic Ci nie pomogą.

Trening nr 111 - 25.06.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s115.html#post5 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 5x 85 (82,5) 5x 105 (102,5) 5x 125 (122,5) 5x 137,5 (132,5) FILM 3x 147,5 (145x3) FILM Wspięcia na palce: 20x 177,5 (175) 10x210 (205x15) Pompki na poręczach: 5x masa ciała 5x +2,5 5x +5 5x +7,5 5x +10 5x +12,5 5x +15 [...]

Witam... Posiadam 500 zł które mogę przeznaczyć na suple ;) Zastanawiam się co kupic aby efekty były jak najlepsze. Mam 18 lat, staż treningowy ponad rok. Przez ostatnich pare miechów z powodów osobistych nie było mnie na siłce.Powoli nadrabiam straty, jednakże chciałbym to trochę przyspieszyć i wbić parę kilo masy ;P Zastanawiam się nad horse [...]

[...] Waga 85 Wzrost 188 Staż treningowy 1,3 roku Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna HMB Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni BRAK Ilość dni wolnych od kreatyny Koło roku Przewidziane finanse na cykl 500zł [...]

[...] zrobic test przez 6miesiecy czy dluzej aby bylo dobrze widac. Te 6-8 tygodni zawsze jest to jakas 'czastka' planu ktory ma sie w glowie czesc w ktorym uzywa sie okreslone suple a kilka kolejnych testow moznaby bylo polaczyc w calosc ale test to test - ma czemus sluzyc Jesli chodzi o mnie - to ja w glowie plan mam - reszta pewnie tez ma jakis [...]

Witam! Trenuje już kilka lat i mimo zbilansowanej diety obliczonej co do grama, dobrego treningu i suplementacji nie mam progresu. Uznałem, że czas zabrać się za SAA, ale moja wiedza w tym temacie nie jest zbyt rozległa, dlatego kieruje pytania do ekspertów 1.Na cykl planuje cypio, wino i może jeszcze metanabol, choć zastanawiam się czy jest sens [...]

[...] min -> biegu lekkiego rano Ostatecznie; w sobote wprowadzam. Proszę o sprawdzenie BTW ( masa bez zalania ) oraz czy trening jest okej. pozdr. Chciałbym wprowadzić takie suple: -Aminokwasy (np. Amino 2000) -Omega 3-6-9 (trec) -Chela MZB (olimp), Multi-vit(olimp) -Kreatynę -i ew. białko po treningu Jakie wasze zdanie? Zmieniony przez - volvo93 [...]

Witam. To będzie moja pierwsza redukcja i prosił bym o weryfikacje diety plus nikłe suple. Nie chcę stosować żadnych termogeników, jedynie dobrze dobrana dieta i ćwiczenia plus glutamina, bcaa, ale o tym później. Zawsze tylko siła i masa. Chciał bym podejść do tego sumiennie, ale wiadomo zawodowcem nie jestem, żeby co do minuty spożywać [...]

[...] -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko suple 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: w miare sucho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN [...]

[...] do pepa - jak i wiekszosci osob ktore dobrze wygladaja - tudiesz startuje na MP czy innych zawodach oni raczej endo nie sa w rzadkich wypadkach tak - ale tam nie tylko suple ida - nie ma sie co oszukiwac 'naturalna droga idacy' endo ma caly czas pod gorke - najelpszym przykladem jest wlasnie niwix genow nie ma,nie ma predyspozycji - za to [...]